Nespavostí trpí přibližně 20 % populace. Nespavost je rozšířený problém, který postihuje velké množství lidí. K tomu se přidávají další nepříjemnosti, které brání dobrému spánku. CBD by mohlo být vhodným řešením, ale kdy můžete užívat CBD na spaní? Maminka vám vše vysvětlí.
Užívání CBD na podporu spánku
CBD je rostlina, která se hojně využívá k podpoře spánku a zmírnění problémů spojených s usínáním. Podporuje širokou škálu problémů, které destabilizují spánek, ať už :
- nespavost,
- potíže s usínáním,
- noční probuzení,
- úvahy,
- nebo intenzivní bolest.
CBD má relaxační, protizánětlivé a protibolestivé účinky a působí proti stresu. Pokud procházíte těžkým obdobím CBD vám může pomoci lépe spát a snížit hladinu stresu.
Stále více lidí hledá přírodní řešení, jak zlepšit kvalitu svého spánku. Je možné, že CBD nahradí silné léky proti bolesti, antidepresiva nebo prášky na spaní. K tomuto postupnému přístupu však budete potřebovat podporu a vedení lékaře.
CBD má jen málo vedlejších účinků nebo nemá žádné a může být řešením mnoha problémů se spánkem. Před jeho použitím byste si však měli uvědomit několik klíčových faktorů, jako je hladina CBD, nejvhodnější produkt a platné místní předpisy.
Různé formy CBD pro spánek
Existují různé formy produktů CBD, které vám pomohou dobře spát. Všechny jsou více či méně účinné, v závislosti na intenzitě vašich problémů. Mama vám nabízí seznam různých forem CBD určených ke zlepšení spánku. Můžete jich vyzkoušet několik, dokud nenajdete řešení, které vám bude nejlépe vyhovovat.
CBD bylinné čaje
Existují vzorce CBD čaje na spaní bylinné produkty na spaní. Obvykle se vyrábějí ze zbytků kurare. Jedná se o jemný roztok vyrobený ze směsi listů a větví. Díky nízké koncentraci kanabinoidů a terpenů jsou bylinné čaje ideální pro chvíle relaxace před spaním, ale pro některé lidi mohou být příliš slabé.
Sladkosti CBD
CBD bonbony jsou k dispozici v několika dávkách od nejslabších po nejsilnější. Čím silnější CBD bonbóny na spaní, tím větší účinek budou mít. Je to dobré řešení pro spánek. Můžete počítat s 30 minutami, než pocítíte účinky, což je doba, kterou potřebuje k trávení.
Květiny a hašiš CBD
Květy a pryskyřice lze konzumovat různými způsoby. Stejně jako hotové bylinné čaje jsou květy plné kanabinoidů a účinných látek, které vám pomohou relaxovat. Z květů a pryskyřic můžete také připravit "prostorové koláčky" CBD a vychutnat si jejich relaxační účinky jako pochoutku před spaním. Nejúčinnějším řešením je však stále vapování.
CBD olej
olej je dostupný přípravek s několika procenty CBD v rozmezí od 10 do 40 %. Klíčovým bodem, který je třeba zvážit, je typ spektra, zda jde o plné nebo široké spektrum. Výběr CBD oleje na spaní s plným spektrem, a tedy i s přítomností THC, vám poskytne optimální doprovodný účinek.
Účinek CBD se může u jednotlivých osob lišit, protože každé tělo je jedinečné a vstřebávání kanabinoidů se liší. Přestože jsou k dispozici základní informace, výsledky se mohou lišit. Maminka doporučuje provést si vlastní testy.
Ideální dávka CBD pro dobrý spánek
I v tomto případě se dávkování liší u jednotlivých osob v závislosti na intenzitě problémů. Můžete se však spolehnout na běžné dávkování a to pak upravit podle svých potřeb. Důrazně se doporučuje začít s malými dávkami a zvyšovat je podle reakce vašeho těla. Jak si dávkovat CBD? CBD olej je založen na přesném dávkování kapek v závislosti na vašem BMI a na množství CBD v lahvičce.
Předávkování CBD je možné jen zřídka, ale je důležité být ostražitý, protože předávkování může způsobit silnou ospalost.
Pro louhování konopných květů a pryskyřice doporučuje Mama použít asi 3 gramy v šálku a přidat mastnou látku, například kokosový olej. Vzhledem k tomu, že kanabinoidy jsou rozpustné v tucích, umožní vám to plně pocítit účinky CBD.
Sladkosti mají různou sílu, ale nejprve je můžete rozdělit na dvě části a vzít si první kus. Pokud po 40 minutách nepocítíte žádný účinek, můžete si vzít druhý kousek.
Kapky vždy vložte pod jazyk a před polknutím chvíli počkejte. Protože sublingvální podání je stále jedním z nejlepších způsobů, jak rychle získat účinky CBD.