Pravděpodobně jste již slyšeli o melatoninu, obecně známém spánkovém hormonu. V dnešní době trpí mnoho lidí poruchami spánku. Zdá se, že kombinace melatoninu a CBD je velmi zajímavým řešením pro lepší spánek.
Co je melatonin?
Jak melatonin funguje
Je to hormon, který se přirozeně vytváří v našem těle a je syntetizován ze serotoninu, důležitého neurotransmiteru pro správné fungování nervového systému. Má uspávací účinek a pomáhá nám usnout . Reguluje různé cykly spánku a bdění. Jeho aktivita je známá jako "chronobiotická", což znamená, že pomáhá synchronizovat naše biologické hodiny s cirkadiánním rytmem, 24hodinovým cyklem, který řídí procesy spánku a příjmu potravy.
Během dne naše tělo vylučuje melatonin v malém množství. Na konci dne se produkce melatoninu zvyšuje současně s poklesem hladiny světla. Signál je celkem jasný: nyní je čas jít spát! Produkce vrcholí kolem třetí nebo čtvrté hodiny ranní. Poté produkce postupně klesá, aby se naše tělo probudilo.
Syntetický melatonin: pozitivní a nežádoucí účinky
Lékaři také předepisují syntetický melatonin, který je chemicky totožný s melatoninem přirozeně produkovaným naším tělem, proti poruchám spánku: nespavosti, potížím s usínáním, zpožděnému spánku, poruchám spánkového cyklu atd.
Jednou z nevýhod melatoninu je, že se z těla rychle vylučuje (v průměru za 30 minut). Jako u každého doplňku stravy se u některých lidí mohou vyskytnout nežádoucí vedlejší účinky. Francouzská národní agentura pro zdraví a bezpečnost (ANSES) obdržela hlášení o závratích, ospalosti, podrážděnosti, bolestech hlavy, neurologických poruchách (třes), nevolnosti, zvracení atd.
Před užíváním melatoninu se neváhejte poradit se svým lékařem, zejména pokud se již léčíte. Melatonin se nedoporučuje užívat těhotným a kojícím ženám, dětem a osobám trpícím autoimunitními nebo zánětlivými onemocněními.
Jaké jsou účinky CBD na spánek?
CBD, nepsychotropní a nenávykový kanabinoid z rostliny konopí, pravděpodobně znáte. Víte však o jeho mnoha potenciálních účincích, které vyvolává interakce mezi molekulou CBD a endokanabinoidním systémem?
Tato molekula je často označována jako přírodní antistresový prostředek. Díky svému relaxačnímu účinku by CBD mohla pomoci v boji proti stresu a úzkosti. Uvolněním svalů a mysli se snižuje noční úzkost.
CBD je běžně prezentováno jako lék proti bolesti, a to díky svému protizánětlivému účinku, který byl předmětem studií na zvířatech.
Může CBD pomoci při nespavosti nebo nedostatku spánku? CBD snižuje úzkost a zmírňuje bolest, takže vám může pomoci usnout a bojovat s nespavostí. Předpokládá se, že kanabidiol také reguluje náladu a cyklus spánku a bdění, a to prostřednictvím receptorů pro neurotransmiter serotonin.
Jaké jsou výhody kombinace obou?
Kombinace kanabidiolu a melatoninu
Nyní víte o melatoninu a účincích CBD trochu více. Předpokládám, že vás zajímá, zda má smysl tyto dvě látky kombinovat? Odpověď zní ano a v boji proti problémům se spánkem má smysl obě látky kombinovat.
Konkrétně se stane toto, protože tyto dvě molekuly se chovají různými způsoby. Za prvé, CBD vás uvolní. Vaše tělo bude připraveno na klidný spánek. Melatonin naproti tomu bude regulovat rytmus vašeho spánku a především vám pomůže rychle usnout.
Jinak řečeno, melatonin stimuluje stav únavy, ale nemá žádný vliv na stres nebo úzkost. CBD naproti tomu navozuje stav uvolnění a klidu, který vám po účinku melatoninu pomůže lépe usnout. Výsledkem kombinace těchto dvou látek je hluboký, regenerační spánek.
Jak mohu využít kombinované účinky CBD a melatoninu?
Chcete-li mít prospěch z kvalitního spánku díky CBD a melatoninu, musíte si vybrat produkty, které je kombinují. Existují CBD melatoninové kapsle, které můžete užívat jako kúru, například po dobu 30 dnů, každou noc jednu kapsli. V nabídce najdete také žvýkačky kombinující obojí, kapsle, oleje apod. Lahvičky s kapátkem na oleje usnadňují přesné dávkování. Jednoduše si před spaním vsuňte několik kapek pod jazyk.
V Mama Kana doporučujiCBD melatoninový olej olej na spaní. Tento plnospektrální olej má za cíl snížit stres a úzkost tím, že poskytuje hlubokou relaxaci. Chcete rychle usnout a tvrdě spát? Probuďte se druhý den plní energie!